[摘要] 锡城天气持续“烧烤”模式，对运动爱好者来说是巨大挑战。昨天，急诊医生 提醒市民，在高温下运动要讲求科学，要进行适时、适量、适度的运动。
锡城天气持续“烧烤”模式，对运动爱好者来说是巨大挑战。昨天，急诊医生 提醒市民，在高温下运动要讲求科学，要进行适时、适量、适度的运动。
连日来，“120”接送了不少高温病人，其中就有运动不当而中暑的例子，接连有老年人冒着高温早锻炼，体力不支倒地。为此，急诊医生提醒，由于上午10时到下午4时紫外线强烈、地面温度较高，因此锻炼要尽量避开这个时间段，宜在清晨或傍晚时分进行。至于锻炼地点，应选择室外阴凉通风的地方，如果在家锻炼，不要在开着空调的房间长时间锻炼。
对于运动项目，医生建议，高温天气下不适合做比较剧烈的运动，比如足球、篮球、网球等，可以选择游泳、慢跑、健身操、散步等。下转第5版>>>
上接第1版>>>夏季尤其是在暴晒的情况下，好不要骑行，骑行很容易发生中暑。在运动中一定要多喝水，同时室外运动要注意防晒。如果在运动中出现手脚抽筋、恶心、头疼等现象，说明大量的汗液带走了身体的电解质，可以通过喝淡盐水补充水分。
此外，值得注意的是，骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大，骑车时，运动量加大，心肺功能增加，吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器，时间长了人会头疼、浑身无力，甚至可能引发肺部疾病。
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